12 viikon henkilökohtainen liikunta- ja ravitsemusvalmennus

Valmennus on kohdennettu kouvolalaisille kutsuntakuulutetuille. Erityisenä kohderyhmänä on terveytensä kannalta liian vähän liikkuvat tai elintavoissa tukea tarvitsevat nuoret.  Valmennus tarjoaa yksilöllistä, räätälöityä, motivoivaa ja tavoitteellista tukea nuorelle 12 viikon ajan.
 

VALMENNUS SISÄLTÄÄ (lisätietoja sisällöstä kuvan jälkeen)

• 3 yhteistä tilaisuutta valmennettavien kesken

• 9 -12 henkilökohtaista valmennuskertaa

Valmennuksen toteuttaa Kymenlaakson liikunta. Valmennus on maksuton ja kuuluu osaksi Puolustusministeriön käynnistämää valtakunnallisen hankkeen pilottia.

VALMENNUS SISÄLTÄÄ

• 3 yhteistä tilaisuutta valmennettavien kesken:

  • Kick start –tilaisuus sekä

  • 2 lajitutustumista Kouvolan kaupungin nuorille suunnattuun höntsävuoroon sekä nupan kuntosaliin
     

• 9 -12 henkilökohtaista valmennuskertaa

  • Tukea liikuntaan, ravitsemukseen sekä uneen/lepoon

  • Valmennuksen yksilöllinen räätälöinti

  • Liikuntateknologian hyödyntäminen ja tuki tapaamisten välillä

Valmennuksen toteuttaa Kymenlaakson liikunta.
Valmennus on maksuton ja kuuluu osaksi Puolustusministeriön käynnistämää valtakunnallisen hankkeen pilottia. Lue lisää sivun alta.

Valmennuksen lisäksi on mahdollisuus

SÄÄNNÖLLINEN LIIKUNTA

• Aloittaa harjoittelu nupan kuntosalilla (Kvla kaupunki)

• Aloittaa höntsäily nuorten ryhmässä (Kvla kaupunki)

HENKILÖKOHTAINEN TUKI

• Saada jatkotukea elintapohin henkilökohtaisesta liikuntaneuvonnasta (Kvla kaup.)

FYYSISEN KUNNON MITTAUS

• Inbody kehonkoostumuksen uusintamittaus

• Puristusvoimamittaus

KUNNOSSA INTTIIN -KURSSI

• Ilmoittautua Kunnossa inttiin –kurssille 4/2026 (Karjalan prikatissa, (MPK Kaakkois-Suomi)

Valmennus on osa Puolustusministeriön käynnistämää valtakunnallisen hankkeen pilottia, jonka tavoitteena on edistää kutsuntaikäisten nuorten miesten ja vapaaehtoiseen asepalvelukseen hakeutuvien naisten liikunnallista elämäntapaa ja toimintakykyä. Hankkeessa lisätään liikunnan ja toimintakyvyn edistäminen osaksi kutsuntojen sisältöä.

Hanke on osa laajempaa Suomi liikkeelle -ohjelmaa, joka on pääministeri Orpon hallitusohjelmaan perustuva poikkihallinnollinen toimenpidekokonaisuus.

VALMENTAJANA TOIMII
Jari Vuorijärvi
050 5427375