KUTSUNNAT / VALINTATILAISUUS 
JA PALVELUS EDESSÄ?

Mietityttääkö kunto ja toimintakyky?  
Ei hätää! Ehdit hyvin kohentamaan kuntoa ja toimintakykyä sekä päivittämään elintapojasi terveellisemmiksi kohti tulevaa palvelusta. 
Aloita pienin askelin sekä konkreettisin - tarpeeksi matalin tavoittein. 

Kaipaatko tukea liikkeelle lähtemiseen?
Kunnossa kassulle -tarjotin on tukenasi kohti parempaa inttikuntoa.
Tarjottimesta löytyy mahdollisuuksia toteutettavaksi omatoimisesti, henkilökohtaisesti tai ryhmässä. Tutustu ja valitse omasi.

Fyysisen toimintakyvyn tavoitetasot varusmies-palveluksessa ja naisten vapaaehtoisessa asepalveluksessa

Fyysien toimintakyvyn tavoitetasot -graafi on kohdennettu nuorille, joilla on edessä varusmiespalvelus tai vapaaehtoinen asepalvelus.

Graafi havainnollistaa Puolustusvoimien tehtäväkohtaiset tavoitetasot ja ohjeistaa millaisia tuloksia kuntotesteissä tulisi tavoittaa tason saavuttaakseen sekä millaisella liikunnalla voi pyrkiä tietylle tasolle.

Kannustamme pyrkimään taso 3 mukaiseen fyysiseen kuntoon.

Graafi pohjautuu Puolustusvoimien määräykseen HU690 ” Fyysinen toimintakyky”, jossa on kuvattu varusmiehille ja reserviläisille, siviileille sekä ammattisotilaille tehtäväkohtaiset fyysisen toimintakyvyn vaatimukset.

KUNN0SSA KASSULLE -PALVELUTARJOTIN 

tukenasi madaltamaan kynnystä palveluksen aloittamiseen

TUTUSTU KUTSUNTAIKÄISILLE KOHDENNETTUIHIN 
ETUIHIN, TUKEEN JA TARJONTAAN:

Kunnossa kassulle -videosta vinkit palvelukseen valmistautumiseen 

YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.

Videon tarkoituksena on tuoda esille fyysisen kunnon merkitystä varusmiespalveluksessa sekä nostaa esille eri tapoja liikkua. 
Video: Liikkuvakouvola

ETUJA, TUKEA JA LIIKKUMISMAHDOLLISUUKSIA
Kymenlaakson kunnissa (klikkaa oman kuntasi logoa)

Tutustu, hyödynnä ja kohota kuntoa itsellesi mieluisalla tavalla
 

KURSSEILTA KOHTI INTTIÄ TAI ERIKOISJOUKKOJA 

Kuva: MPK Maanpuolustuskoulutusyhdistys Kaakkois-Suomi.

MARSMARS -INTTIKUNTOON 3 KUUKAUDESSA

Treeniohjelmia kuntostartista erikoisjoukkoihin. 

Puolustusvoimien MarsMars -sovelluksella voit testata lähtökuntosi, jonka perusteella sovellus tarjoaa juuri Sinulle sopivan nousujohteisen kunto-ohjelman.

Varusmieheksi tuleville tarjolla on räätälöity kolmen kuukauden kuntokuuri ennen kasarmille saapumista.

ARVIOI LIIKKUMISESI
UKK -instituutin työkalulla

AIKALISÄ-TOIMINTA
tukea asevelvollisille kutsunnoissa ja kaikissa palveluksen vaiheissa

YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.

Aikalisätoiminnassa tarjotaan tukea ja ohjausta kaikille kutsunta-, varusmies- ja siviilipalvelusikäisille nuorille. Etsivä nuorisotyö toteuttaa Puolustusvoimien, siviilipalveluskeskuksen, valtiokonttorin ja kuntien yhteistyölle perustuvaa Aikalisätoimintaa osana perustyötään ja vastaa toiminnasta kaikissa Suomen kunnissa.

Etsivät nuorisotyöntekijät osallistuvat Puolustusvoimien järjestämiin kutsuntatilaisuuksiin ja kohtaavat kaikki kutsunnanalaiset nuoret.