MARS KUNTOON -STARTTI 2026

matalan kynnyksen startti liikuntaan ja ravitsemukseen vko 2 - 13 / 2026

MARS KUNTOON -startti on kohdennettu kouvolalaisille kutsuntakuulutetuille. Erityisenä kohderyhmänä on terveytensä kannalta liian vähän liikkuvat ja/tai elintavoissa tukea tarvitsevat nuoret.  Valmennus tarjoaa yksilöllistä, räätälöityä, motivoivaa ja tavoitteellista tukea nuorelle 12 viikon ajan.
 

MARS KUNTOON -STARTTI SISÄLTÄÄ

• 3 yhteistä tilaisuutta valmennettavien kesken

  • Vko 2: 7.1. klo 16.30 Kick start –livetilaisuus (Nupa?)

  • Vko 3: 15.1. klo 16.30 Tutustuminen nupan kuntosaliin

  • Vko 4: 23.1. klo 15-16 Tutustuminen nuorille suunnattuun höntsävuoroon
     

• 9 henkilökohtaista tapaamista (tai halukkaille pienryhmässä

  • Liikunta, ravitsemus sekä uni/lepo, yksilöllisesti räätälöiden

  • Liikuntateknologian hyödyntäminen ja tuki tapaamisten välillä

MARS KUNTOON -jakson toteuttaa Kymenlaakson liikunta.
Valmennus on maksuton ja kuuluu osaksi Puolustusministeriön käynnistämää valtakunnallisen hankkeen pilottia. Lue lisää sivun alta.

Valmennuksen lisäksi on mahdollisuus

LISÄTIETOA SAAT MARS KUNTOON -STARTIN AIKANA
(lisätietolinkit tulossa)

Säännöllinen liikuntaharrastus

• Aloittaa harjoittelu nupan kuntosalilla (Kvla kaupunki)

• Aloittaa höntsäily nuorten ryhmässä (Kvla kaupunki)

Henkilökohtainen tuki startin jälkeen

• Liikuntaneuvonnasta mahdollisuus jatkotukeen (Kvla kaup.)

Fyysisen kunnon mittaus

• Inbody kehonkoostumuksen uusintamittaus

• Puristusvoimamittaus

Kunnossa inttiin -kurssi

• Ilmoittautuminen Kunnossa inttiin –kurssille 4/2026 (Karjalan prikatissa, (MPK Kaakkois-Suomi)

MARS KUNTOON -startti on osa Puolustusministeriön käynnistämää valtakunnallisen hankkeen pilottia, jonka tavoitteena on edistää kutsuntaikäisten nuorten miesten ja vapaaehtoiseen asepalvelukseen hakeutuvien naisten liikunnallista elämäntapaa ja toimintakykyä. Hankkeessa lisätään liikunnan ja toimintakyvyn edistäminen osaksi kutsuntojen sisältöä.

Hanke on osa laajempaa Suomi liikkeelle -ohjelmaa, joka on pääministeri Orpon hallitusohjelmaan perustuva poikkihallinnollinen toimenpidekokonaisuus.

VALMENTAJANA TOIMII
Jari Vuorijärvi
050 5427375