Liikkumisen suositukset

Liikkumisen suositukset kiteyttävät terveyden kannalta tarvittavan viikoittaisen liikkumisen määrän ja antavat esimerkkejä liikkumisen muodoista.

Lue lisää UKK -instituutin sivuilta.

Lasten ja nuorten liikkumissuositus
7-17v

Liikkumalla terveyttä – liikkumisen suositus aikuisille 18-64v

Vireyttä liikkumalla – yli 65-vuotiaiden liikkumisen suositus

Soveltaen liikkumalla hyvinvointia – soveltava liikkumisen suositus

Arvioi liikkumisesi