Liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille on nyt julkaistu!

Päivitetyssä suosituksessa painotetaan liikkumisen monipuolisuutta: kestävyyden ohella tulee harjoittaa lihasvoimaa ja tasapainoa. Lisäksi suosituksessa huomioidaan kevyt liikuskelu, paikallaanolon tauottaminen sekä riittävä uni. 

Uudistetusta 65+ liikkumisen suosituksesta on poistunut vaade vähintään 10 minuutin kestoisista liikkumishetkistä. Jo muutaman minuutin pätkät kerrallaan riittävät. 

Tutustu uuteen suositukseen:
www.ukkinstituutti.fi/…/yli-65-vuotiaiden-liikkumisen-suosi…